Entraînement

Commencer l'Entraînement

38 min

Sans Équipement

Ischio-jambiers +

293 kcal

Corps Complet & LISS

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Programme de Perte de Poids en Calisthénie pour Femmes sur 4 Jours de Corps Complet

16 Entraînements

4 Semaines

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Finisseur

Récupération

Échauffement

Balancement de Jambe Latérale

Left Side

20 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambe Latérale

Right Side

20 sTempsPas d'équipement

Ouverture Latérale de Hanche

30 sTempsPas d'équipement

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

Ajouter un Exercice

Partagez-le

Commencer l'entraînement