Entraînement

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40 min

Haltère +

Haut du corps

336 kcal

Haut du Corps

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Plan de Salle de Sport pour la Perte de Graisse des Femmes sur 21 Jours

18 Entraînements

3 Semaines

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Bloc #5

Bloc #6

Échauffement

Cercle de bras

25 sTempsPas d'équipement

Flexion Alternée des Épaules

25 sTempsPas d'équipement

Cercle de coude

Côté Gauche

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de coude

Côté Droit

20 sTempsPas d'équipement

Étirement du dos pour les coudes

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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