Entraînement

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41 min

Haltère +

Poitrine +

352 kcal

Haut du Corps et HIIT

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Plan de gym pour la perte de graisse masculine de 21 jours

18 Entraînements

3 Semaines

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Bloc #5

Bloc #6

Échauffement

Cercle de bras

25 sTempsPas d'équipement

Glissade scapulaire contre le mur

25 sTempsPas d'équipement

Glissade de l'avant-bras contre le mur

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

25 sTempsPas d'équipement

Flexion frontale de l'épaule

25 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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