Entraînement

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29 min

Bande de Résistance

Poitrine +

239 kcal

Séance Corps Complet

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Plan de Calisthénie pour la Perte de Graisse Féminine de 21 Jours avec Bandes de Résistance

18 Entraînements

3 Semaines

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Récupération

Échauffement

Balancement de Jambe Latérale

Left Side

20 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambe Latérale

Right Side

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Flexion frontale de l'épaule

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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