Entraînement

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32 min

Bande de Résistance

Bas du dos +

269 kcal

Haut du Corps et HIIT

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Plan de Calisthénie pour la Perte de Graisse Masculine de 21 Jours avec Bandes de Résistance

18 Entraînements

3 Semaines

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Récupération

Échauffement

Balancement de Jambe Latérale

Côté Gauche

25 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambe Latérale

Côté Droit

25 sTempsPas d'équipement

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Flexion frontale de l'épaule

20 sTempsPas d'équipement

Ouverture Latérale de Hanche

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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