Entraînement

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35 min

StairMaster

Quadriceps +

267 kcal

Abdos et Cardio

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Programme d'entraînement élite de perte de graisse pour hommes sur 5 jours

20 Entraînements

4 Semaines

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Finisseur

Récupération

Échauffement

Cercle de cheville

Côté Gauche

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de cheville

Côté Droit

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

20 sTempsPas d'équipement

Ouverture Latérale de Hanche

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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