Entraînement

Commencer l'Entraînement

44 min

Tapis de Course +

Quadriceps +

407 kcal

Jambes et HIIT

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Programme d'entraînement élite de perte de graisse pour hommes sur 5 jours

20 Entraînements

4 Semaines

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Bloc #5

Échauffement Cardio

Échauffement

Balancement de Jambe Latérale

Côté Gauche

20 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambe Latérale

Côté Droit

20 sTempsPas d'équipement

Squat de gorille

20 sTempsPas d'équipement

Ouverture Latérale de Hanche

30 sTempsPas d'équipement

Échauffement des Hanches 90/90

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

Ajouter un Exercice

Partagez-le

Commencer l'entraînement