Entraînement

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43 min

Câble +

Haut du corps

376 kcal

Entraînement de Puissance du Haut du Corps

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Programme d'entraînement élite de perte de graisse pour hommes sur 5 jours

20 Entraînements

4 Semaines

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Bloc #5

Finisseur

Échauffement

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Glissade scapulaire contre le mur

20 sTempsPas d'équipement

Flexion Alternée des Épaules

20 sTempsPas d'équipement

Pompes Quadrupèdes Plus

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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