Entraînement

Commencer l'Entraînement

42 min

Tapis de Course +

Quadriceps +

306 kcal

Bas du Corps et Cardio

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Programme d'entraînement de perte de graisse élite pour femmes de 5 jours

20 Entraînements

4 Semaines

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Balancement de Jambes

Left Side

20 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambes

Right Side

20 sTempsPas d'équipement

Étirement des fléchisseurs de la hanche

Left Side

20 sTempsPas d'équipement

Étirement des fléchisseurs de la hanche

Right Side

20 sTempsPas d'équipement

Squat de gorille

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

Ajouter un Exercice

Partagez-le

Commencer l'entraînement