Entraînement

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33 min

StairMaster

Quadriceps +

268 kcal

Abdos et Cardio

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Programme d'entraînement de perte de graisse élite pour femmes de 5 jours

20 Entraînements

4 Semaines

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Cercle de cheville

Left Side

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de cheville

Right Side

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de genou

From left to right

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de genou

From right to left

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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