Entraînement

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28 min

Barre de Tractions

Quadriceps +

225 kcal

Séance Corps Complet

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Plan de Calisthénie pour Femmes de 5 Jours pour Perdre du Poids avec Barre de Traction

20 Entraînements

4 Semaines

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Récupération

Échauffement

Balancement de Jambe Latérale

Côté Gauche

20 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambe Latérale

Côté Droit

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Flexion frontale de l'épaule

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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