Entraînement

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31 min

Sans Équipement

Quadriceps +

170 kcal

Séance LISS

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Plan de Calisthénie pour Femmes de 5 Jours pour Perdre du Poids avec Barre de Traction

20 Entraînements

4 Semaines

Échauffement

Cardio

Récupération

Échauffement

Cercle de cheville

Côté Gauche

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de cheville

Côté Droit

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

20 sTempsPas d'équipement

Genoux Hauts

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de genou

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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