Entraînement

Commencer l'Entraînement

28 min

Barre de Tractions

Mollets +

221 kcal

Brûlure Totale du Corps

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Plan de Calisthénie pour Hommes de 5 Jours de Perte de Poids avec Barre de Traction

20 Entraînements

4 Semaines

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Récupération

Échauffement

Balancement de Jambe Latérale

Left Side

20 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambe Latérale

Right Side

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Flexion frontale de l'épaule

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

Ajouter un Exercice

Partagez-le

Commencer l'entraînement