Entraînement

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53 min

StairMaster +

Quadriceps +

456 kcal

Corps complet et LISS

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Maîtrise de la Perte de Graisse du Corps Complet pour Femmes en 3 Jours

12 Entraînements

4 Semaines

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Bloc #5

Bloc #6

Échauffement

Balancement de Jambes

Left Side

20 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambes

Right Side

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

25 sTempsPas d'équipement

Ouverture Latérale de Hanche

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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