Plan d'entraînement

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20 Entraînements

4 Semaines

C'est un plan de 5 jours/semaine. Mais vous définissez votre propre emploi du temps lorsque vous commencez.

Plan de Force et de Conditionnement en Calisthénie pour Hommes de 5 Jours à Domicile

Jour 1

Pompe du Haut du Corps

Jour 2

Corps Complet & HIIT

Jour 3

Jour de récupération

Jour 4

Haut du Corps

Jour 5

Core et HIIT

Plan de Force et de Conditionnement en Calisthénie pour Hommes de 5 Jours à Domicile

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