Entraînement

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41 min

Haltère +

Épaules +

344 kcal

HIIT Corps Complet + Core

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Programme d'entraînement complet avec haltères sur 4 jours pour femmes

16 Entraînements

4 Semaines

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Finisseur

Récupération

Échauffement

Balancement de Jambe Latérale

Left Side

20 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambe Latérale

Right Side

20 sTempsPas d'équipement

Glissade de l'avant-bras contre le mur

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de bras

25 sTempsPas d'équipement

Montée de genoux en marchant

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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