Plan d'entraînement

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20 Entraînements

4 Semaines

C'est un plan de 5 jours/semaine. Mais vous définissez votre propre emploi du temps lorsque vous commencez.

Plan de Maîtrise de la Force sur 5 Jours pour Femmes

Jour 1

Écrasement du Bas du Corps

Jour 2

Pompe du Haut du Corps

Jour 3

Défi Abdos & Cardio

Jour 4

Séance de Fessiers en Feu

Jour 5

Corps Complet

Plan de Maîtrise de la Force sur 5 Jours pour Femmes

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