Entraînement

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1 h, 18 min

Barre +

Quadriceps +

1102 kcal

Jambes

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Plan Avancé PowerHybrid de 6 Jours de Sax pour Hommes

24 Entraînements

4 Semaines

Échauffement

Échauffement des squats

Squat

RDL

Extension et curl des jambes

Abduction de la hanche

Élévation des mollets

Échauffement

Cercle de cheville

Right side

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de cheville

Left side

20 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambes

Right side

20 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambes

Left side

20 sTempsPas d'équipement

Ouverture Latérale de Hanche

20 sTempsPas d'équipement

Repos

1 m

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