Plan d'entraînement

Commencer le plan

20 Entraînements

4 Semaines

C'est un plan de 5 jours/semaine. Mais vous définissez votre propre emploi du temps lorsque vous commencez.

Plan de Maîtrise de la Force sur 5 Jours pour Hommes

Jour 1

Entraînement de Poussée

Jour 2

Séance de Tirage

Jour 3

Défi des Jambes et LISS

Jour 4

Définition du Haut du Corps

Jour 5

Jour de Jambes

Plan de Maîtrise de la Force sur 5 Jours pour Hommes

20 Entraînements|4 Semaines

DÉMARRER L'ESSAI GRATUIT

Partagez-le