Entraînement

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39 min

Sans Équipement

Abdominaux +

256 kcal

Séance d'abdos + cardio

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Plan de Minceur Calisthénique de 21 Jours pour Hommes

20 Entraînements

3 Semaines

Échauffement

Bloc #1

Cardio

Récupération

Échauffement

Cercle de cheville

Côté Gauche

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de cheville

Côté Droit

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

20 sTempsPas d'équipement

Genoux Hauts

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de genou

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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