Plan d'entraînement

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20 Entraînements

3 Semaines

C'est un plan de 7 jours/semaine. Mais vous définissez votre propre emploi du temps lorsque vous commencez.

Plan de Minceur Calisthénique de 21 Jours pour Hommes

Jour 1

Pompe du Haut du Corps

Jour 2

Séance d'abdos + cardio

Jour 3

Jambe et HIIT

Jour 4

Séance de Core et Mobilité

Jour 5

Haut du Corps

Plan de Minceur Calisthénique de 21 Jours pour Hommes

20 Entraînements|3 Semaines

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