Plan d'entraînement

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16 Entraînements

4 Semaines

C'est un plan de 4 jours/semaine. Mais vous définissez votre propre emploi du temps lorsque vous commencez.

Plan de 4 Jours pour Revenir aux Bases pour Hommes

Jour 1

Entraînement de Poussée

Jour 2

Séance de Tirage

Jour 3

Jour de récupération

Jour 4

Brûleur de Jambes

Jour 5

Corps Complet & Cardio HIIT

Plan de 4 Jours pour Revenir aux Bases pour Hommes

16 Entraînements|4 Semaines

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