Plan d'entraînement

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20 Entraînements

4 Semaines

C'est un plan de 5 jours/semaine. Mais vous définissez votre propre emploi du temps lorsque vous commencez.

Plan d'entraînement avancé de 5 jours pour femmes

Jour 1

Bas du Corps

Jour 2

Dos et Poitrine

Jour 3

Séance de Cardio

Jour 4

Entraînement des Bras et des Épaules

Jour 5

Écrasez le Bas du Corps

Plan d'entraînement avancé de 5 jours pour femmes

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