Entraînement

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40 min

Sans Équipement

Quadriceps +

420 kcal

Explosion HIIT Corps Complet

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Plan de Brûlage de Graisse de Calisthénie de 4 Jours pour Femmes

16 Entraînements

4 Semaines

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Finisseur

Récupération

Échauffement

Cercle de cheville

Left Side

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de cheville

Right Side

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Flexion frontale de l'épaule

20 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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