Plan d'entraînement

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21 Entraînements

3 Semaines

C'est un plan de 7 jours/semaine. Mais vous définissez votre propre emploi du temps lorsque vous commencez.

Plan de gym pour débutantes de 21 jours pour femmes

Jour 1

Bas du corps et Core

Jour 2

Haut du Corps & Cardio LISS

Jour 3

Fessiers et Jambes

Jour 4

Cardio Core et HIIT

Jour 5

Force Totale du Corps

Plan de gym pour débutantes de 21 jours pour femmes

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