Entraînement

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39 min

Haltère +

Haut du corps

315 kcal

Haut du Corps

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Plan de Salle de Sport de 4 Semaines pour Retourner à l'Entraînement pour Femmes

28 Entraînements

4 Semaines

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Cercle de bras

25 sTempsPas d'équipement

Flexion Alternée des Épaules

25 sTempsPas d'équipement

Cercle de coude

Left Side

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de coude

Right Side

20 sTempsPas d'équipement

Étirement du dos pour les coudes

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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