Entraînement

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40 min

Vélo Stationnaire

Quadriceps +

184 kcal

Séance de Cardio et Mobilité

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Plan de Salle de Sport de 4 Semaines pour Retourner à l'Entraînement pour Femmes

28 Entraînements

4 Semaines

Warmup

Cardio

Mobility

Cooldown

Warmup

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Flexion frontale de l'épaule

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Étreinte de genoux hauts alternée

20 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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