Entraînement

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41 min

Haltère +

Haut du corps

345 kcal

Définition du haut du corps

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Plan de Gym de 4 Semaines pour Retourner à l'Entraînement pour Hommes

28 Entraînements

4 Semaines

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Étirement de la poitrine derrière la tête

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de coude

Left Side

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de coude

Right Side

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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