Entraînement

Commencer l'Entraînement

40 min

Tapis de Course

Quadriceps +

180 kcal

Cardio LISS et Mobilité

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Plan de Gym de 4 Semaines pour Retourner à l'Entraînement pour Hommes

28 Entraînements

4 Semaines

Warmup

Cardio

Mobility

Cooldown

Warmup

Cercle de cheville

Left Side

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de cheville

Right Side

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

20 sTempsPas d'équipement

Pompes Quadrupèdes Plus

20 sTempsPas d'équipement

Glissade de l'avant-bras contre le mur

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

Ajouter un Exercice

Partagez-le

Commencer l'entraînement