Entraînement

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29 min

Sans Équipement

Obliques +

267 kcal

Core et HIIT

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Plan de Calisthénie de 30 Jours pour Hommes

26 Entraînements

5 Semaines

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Squat de gorille

30 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

30 sTempsPas d'équipement

Coup de pied aux fesses

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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