Entraînement

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31 min

Vélo Stationnaire

Quadriceps +

175 kcal

Séance de cardio

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Plan de Modelage Musculaire en Salle de Sport de 4 Semaines pour Femmes

24 Entraînements

4 Semaines

Échauffement

Cardio

Récupération

Échauffement

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Flexion frontale de l'épaule

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Étreinte de genoux hauts alternée

20 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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