Entraînement

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20 min

Sans Équipement

Ischio-jambiers +

158 kcal

Yoga de 15 minutes à la maison

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Plan de flux de calisthénie et de yoga de 4 semaines pour femmes

24 Entraînements

4 Semaines

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Bloc #5

Bloc #1

Posture de la Sauterelle (Salabhasana)

40 sTempsPas d'équipement

Posture de la Sauterelle (Salabhasana)

40 sTempsPas d'équipement

Étirement de la grenouille

40 sTempsPas d'équipement

Étirement de la grenouille

40 sTempsPas d'équipement

Posture de Flexion Avant Assise (Paschimottanasana)

40 sTempsPas d'équipement

Repos

1 m

Posture de Flexion Avant Assise (Paschimottanasana)

40 sTempsPas d'équipement

Repos

1 m

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