Entraînement

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20 min

Sans Équipement

Bas du dos +

158 kcal

Séance de Yoga de 5 Minutes au Travail

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Plan de Flux de Calisthénie et de Yoga de 4 Semaines pour Hommes

24 Entraînements

4 Semaines

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Bloc #5

Bloc #1

Posture de l'Arc (Dhanurasana)

40 sTempsPas d'équipement

Pose de Demi-Torsion Spinale (Ardha Matsyendrasana)

Left side

40 sTempsPas d'équipement

Pose de Demi-Torsion Spinale (Ardha Matsyendrasana)

Left side

40 sTempsPas d'équipement

Repos

1 m

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