Entraînement

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20 min

Sans Équipement

Fléchisseurs de la hanche +

142 kcal

Séance de Yoga de 10 Minutes

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Plan de Flux de Calisthénie et de Yoga de 4 Semaines pour Hommes

24 Entraînements

4 Semaines

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Bloc #5

Bloc #1

Posture du Triangle (Trikonasana)

Côté Droit

40 sTempsPas d'équipement

Posture du Triangle (Trikonasana)

Côté Droit

40 sTempsPas d'équipement

Posture du Triangle (Trikonasana)

Côté Gauche

40 sTempsPas d'équipement

Repos

1 m

Posture du Triangle (Trikonasana)

Côté Gauche

40 sTempsPas d'équipement

Repos

1 m

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