Entraînement

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20 min

Sans Équipement

Quadriceps +

92 kcal

Récupération Active

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Plan de Calisthénie Bouge Chaque Jour de 21 Jours pour Femmes

21 Entraînements

3 Semaines

Échauffement

Mouvements #2

Mouvements #2

Finisseur

Échauffement

Balancement de Jambe Latérale

Left Side

30 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambe Latérale

Right Side

30 sTempsPas d'équipement

Ouverture Latérale de Hanche

40 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

40 sTempsPas d'équipement

Échauffement des Hanches 90/90

30 sTempsPas d'équipement

Repos

20 s

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