Entraînement

Commencer l'Entraînement

42 min

Tapis de Course +

Quadriceps +

333 kcal

Haut du Corps & LISS

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Programme de gym pour débutants de 4 jours pour la perte de graisse chez les hommes

16 Entraînements

4 Semaines

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Finisseur

Récupération

Échauffement

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de coude

Côté Gauche

15 sTempsPas d'équipement

Cercle de coude

Côté droit

15 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

Ajouter un Exercice

Partagez-le

Commencer l'entraînement