Entraînement

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31 min

Sans Équipement

Abdominaux +

170 kcal

Séance de cardio

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Plan de Force et d'Endurance en Calisthénie de 5 Jours pour Hommes

20 Entraînements

4 Semaines

Échauffement

Cardio

Récupération

Échauffement

Cercle de cheville

Côté Gauche

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de cheville

Côté droit

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

20 sTempsPas d'équipement

Genoux Hauts

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de genou

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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