Entraînement

Commencer l'Entraînement

41 min

Kettlebell +

Fessiers +

451 kcal

Gains de fessiers et HIIT

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Plan de Gym Intense de Brûlage de Graisse d'Été de 8 Semaines et 5 Jours

40 Entraînements

8 Semaines

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Bloc #5

Finisseur

Échauffement

Étreinte de genoux hauts alternée

20 sTempsPas d'équipement

Coup de pied aux fesses

20 sTempsPas d'équipement

Ouverture Latérale de Hanche

30 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambes

Côté Gauche

20 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambes

Côté Droit

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de genou

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

Ajouter un Exercice

Partagez-le

Commencer l'entraînement