Entraînement

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41 min

Barre +

Quadriceps +

514 kcal

Puissance des Jambes et HIIT

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Plan de Gym Intense de Brûlage de Graisse d'Été de 8 Semaines et 5 Jours

40 Entraînements

8 Semaines

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Échauffement Cardio

Finisseur de Cardio

Échauffement

Élévations de Jambe Frontale

20 sTempsPas d'équipement

Échauffement des Hanches 90/90

20 sTempsPas d'équipement

Étirement des fléchisseurs de la hanche

Côté Gauche

20 sTempsPas d'équipement

Étirement des fléchisseurs de la hanche

Côté droit

20 sTempsPas d'équipement

Squat de gorille

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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