Entraînement

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40 min

Haltère +

Quadriceps +

394 kcal

Sculpture du Haut du Corps

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Plan de gym intense de brûlage de graisse pour hommes de 8 semaines d'été

40 Entraînements

8 Semaines

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Échauffement Cardio

Finisseur de Cardio

Échauffement

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de coude

Côté Gauche

15 sTempsPas d'équipement

Cercle de coude

Côté Droit

15 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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