Entraînement

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40 min

Haltère +

Poitrine +

343 kcal

Poitrine et Dos de 40 Minutes

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Plan de gym intense de brûlage de graisse pour hommes de 8 semaines d'été

40 Entraînements

8 Semaines

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Bloc #5

Finisseur

Échauffement

Flexion frontale de l'épaule

20 sTempsPas d'équipement

Flexion Alternée des Épaules

25 sTempsPas d'équipement

Pompes Quadrupèdes Plus

25 sTempsPas d'équipement

Cercle de poignet

20 sTempsPas d'équipement

Pompes Quadrupèdes Plus

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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