Entraînement
31 min
Sans Équipement
Haut du corps
249 kcal
Cet entraînement fait partie de ce plan :
Échauffement
Glissade de l'avant-bras contre le mur
Flexion frontale de l'épaule
Ver de terre
Flexion Alternée des Épaules
Pompes Quadrupèdes Plus
Repos
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