Plan d'entraînement

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18 Entraînements

3 Semaines

C'est un plan de 6 jours/semaine. Mais vous définissez votre propre emploi du temps lorsque vous commencez.

Défi de l'Échelle de Gym de 21 Jours pour Femmes

Jour 1

Écrasement du Bas du Corps

Jour 2

Pompe du Haut du Corps

Jour 3

EMOM Corps Complet au Gymnase

Jour 4

Séance de Fessiers en Feu

Jour 5

Corps complet et LISS

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