Plan d'entraînement

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18 Entraînements

3 Semaines

C'est un plan de 6 jours/semaine. Mais vous définissez votre propre emploi du temps lorsque vous commencez.

Défi de l'Échelle de Gym de 21 Jours pour Hommes

Jour 1

Haut du Corps

Jour 2

Journée des Jambes🔥

Jour 3

EMOM Corps Complet au Gymnase

Jour 4

Poitrine et Dos de 40 Minutes

Jour 5

Entraînement complet du corps de 45 minutes et LISS

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