Entraînement

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42 min

Haltère +

Poitrine +

351 kcal

Poitrine et Dos de 40 Minutes

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Défi de l'Échelle de Gym de 21 Jours pour Hommes

18 Entraînements

3 Semaines

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Bloc #5

Bloc #6

Échauffement

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

25 sTempsPas d'équipement

Glissade de l'avant-bras contre le mur

25 sTempsPas d'équipement

Cercle de poignet

20 sTempsPas d'équipement

Pompes Quadrupèdes Plus

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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