Entraînement

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31 min

Barre +

Abdominaux +

240 kcal

Brûleur de Corps Complet

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Plan de Force et de Conditionnement de 5 Jours pour Hommes

20 Entraînements

4 Semaines

Échauffement

Bloc #1

Finisseur

Récupération

Échauffement

Cercle de hanche alterné debout

Côté Gauche

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de hanche alterné debout

Côté Droit

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Glissade scapulaire contre le mur

25 sTempsPas d'équipement

Montée de genoux en marchant

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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