Entraînement

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27 min

Sans Équipement

Jambes

313 kcal

Bas du Corps Sans Équipement

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Programme de remise en forme à domicile de 4 semaines

12 Entraînements

4 Semaines

Échauffement

Circuit 1

Circuit 2

Étirement

Échauffement

Cercle de cheville

Côté droit

30 sTempsPas d'équipement

Cercle de cheville

Côté gauche

30 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambe Latérale

Côté droit

30 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambe Latérale

Côté gauche

30 sTempsPas d'équipement

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