Entraînement

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25 min

Sans Équipement

Obliques +

304 kcal

Haut du Corps Sans Équipement

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Programme de remise en forme à domicile de 4 semaines

12 Entraînements

4 Semaines

Échauffement

Circuit 1

Circuit 2

Étirement

Échauffement

Cercle de bras

30 sTempsPas d'équipement

Cercle de poignet

30 sTempsPas d'équipement

Maintien en position creuse

15 sTempsPas d'équipement

Repos

1 m

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