Entraînement

Commencer l'Entraînement

21 min

Sans Équipement

Haut du corps

Abdos Sans Équipement

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Programme de remise en forme à domicile de 4 semaines

12 Entraînements

4 Semaines

Échauffement

Avant

Obliques

Étirement

Échauffement

Planche

30 sTempsPas d'équipement

Maintien en position creuse

15 sTemps10 lbs

Repos

1 m

Ajouter un Exercice

Partagez-le

Commencer l'entraînement