Programme de Renforcement du Haut du Corps de 4 Semaines pour HommesSéances d'entraînement4 SemainesVoir le plan
Programme de 4 Semaines pour Renforcer les Fessiers et le Core pour FemmesSéances d'entraînement4 SemainesVoir le plan
Plan de déchiquetage d'été avec haltères de 5 jours pour hommesSéances d'entraînement4 SemainesVoir le plan
Plan de déchirement d'été avec haltères de 5 jours pour femmesSéances d'entraînement4 SemainesVoir le plan
Programme de Perte de Graisse de 4 Semaines pour Hommes : Gym Hibrid et CalisthénieSéances d'entraînement4 SemainesVoir le plan
Programme de Perte de Graisse en Salle et Calisthénie pour Femmes de 4 SemainesSéances d'entraînement4 SemainesVoir le plan